情緒管理的重要性

情緒管理是指人們對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的一種能力。在個(gè)人生活和工作中，情緒管理起到了至關(guān)重要的作用。在職場(chǎng)中，情緒管理更是必不可少的一項(xiàng)技能。當(dāng)見(jiàn)過(guò)太多因情緒失控而導(dǎo)致的悲劇后，我愈發(fā)覺(jué)得情緒穩(wěn)定和溝通技能已經(jīng)是職場(chǎng)成年人最應(yīng)該具備的兩種能力。

    職場(chǎng)人的生活里確實(shí)沒(méi)有“容易”二字，尤其是人到中年，上有老下有小，身背房貸車(chē)貸，有時(shí)工作上得不到領(lǐng)導(dǎo)和客戶的理解，情緒整天處在煎熬之中，熬到一定程度，也許隨便一句話，就成為“壓死駱駝的最后一根稻草”，職場(chǎng)人的崩潰也許就在一瞬間。情緒穩(wěn)定的背后，其實(shí)隱藏著一個(gè)人的格局和情商。你能走多遠(yuǎn)，站多高，與你的情緒管理能力成正比。那些成功人士不是沒(méi)有脾氣，不是沒(méi)有情緒，只是他們能管理好自己的情緒。他們很少會(huì)情緒失控，隨意發(fā)泄自己的情緒。張麗俊老師曾說(shuō)過(guò)“胸懷是委屈撐大的，人才是苦熬出來(lái)的，職場(chǎng)需要的是成年人”，為什么職場(chǎng)需要的是成年人，成年人要為自己的行為負(fù)責(zé)，沒(méi)有人喜歡照顧巨嬰。

    當(dāng)然人一生中肯定有順境，也會(huì)有逆境，所有人都會(huì)經(jīng)歷自己

人生的至暗時(shí)刻。“人生不如意十有八九”，不如意是常態(tài)，成功往往是短暫的，成功之前是默默無(wú)聞地耕耘，是黑暗中孤獨(dú)前行的背影。逆境中，往往能激發(fā)人的潛能，也能消磨人的意志。

    當(dāng)我們出現(xiàn)不良情緒，要發(fā)泄，要傷人時(shí)，如何控制呢？我們可以考慮以下幾個(gè)辦法：首先我們要冷靜下來(lái)想一想，我們這樣做對(duì)嗎？我們會(huì)后悔嗎？有時(shí)多思考一會(huì)就能控制住情緒。第二個(gè)方法是換位思考法。我們發(fā)脾氣大部分對(duì)象是團(tuán)隊(duì)中的弱者，如果我們做個(gè)換位思考，假如自己是那個(gè)弱者，會(huì)有什么想法，會(huì)受到什么傷害，我們就會(huì)停下來(lái)。其實(shí)大家都不容易，團(tuán)隊(duì)管理者受夾板氣，下屬員工一樣，受上級(jí)的氣，還無(wú)發(fā)泄的地方。第三，我們可以采取換個(gè)環(huán)境的方法，比如正要發(fā)脾氣，我們可以離開(kāi)這個(gè)地方，去其他地方，去運(yùn)動(dòng)一下或出去走走可能都能控制住脾氣。除此之外，我們還可以找情緒管理好的人做為榜樣，每次產(chǎn)生不良情緒時(shí)，就想想榜樣會(huì)怎么做？他會(huì)給我們?cè)鯓拥牧α咳タ刂撇涣嫉那榫w？

    對(duì)于自己的不良情緒，我們?cè)诓煊X(jué)后，要學(xué)會(huì)控制和引導(dǎo)。對(duì)于自己短期不能解決的不良情緒，我們可以通過(guò)向朋友傾訴的方式來(lái)讓情緒發(fā)泄出來(lái)。一個(gè)人獨(dú)處會(huì)讓自己沉溺于不良的情緒之中，越陷越深，甚至走上絕路。如果工作壓力過(guò)大，情緒低落時(shí)，應(yīng)該多跟身邊的朋友交流，試著讓你朋友幫你出謀劃策，這樣你的情緒就能夠宣泄出來(lái)，而不是一個(gè)人悶在心中。另外當(dāng)我們工作比較順利時(shí)，我們也要多思考一下，別把功勞都?xì)w于自己能力，高處更應(yīng)謙虛，更應(yīng)低調(diào)。

    最后，作為職場(chǎng)中的成年人，我們要不斷學(xué)習(xí)，提高自己修為，讓情緒處在可控之中，做到工作和生活分開(kāi)，上班和下班分開(kāi)。既不壓抑自己，也不要對(duì)抗別人，為自己創(chuàng)造良好的工作氛圍。

【供稿人：泰國(guó)永星公司 陳明杰】